ライザップウーマン新宿店（女性専用）の評判・口コミは本当？料金・効果・他ジム比較まで徹底解説

ライザップウーマン新宿店（女性専用）の口コミ・評判まとめ【総合評価4.4】

「ライザップウーマン新宿店（女性専用）の評判って実際どう？」「料金が高いけど、本当に効果はある？」「悪い口コミや勧誘が気になる…」など、パーソナルジム選びで迷っている女性もいらっしゃるかと思います。

特に女性専用ジムは安心感がある反面、価格・成果・相性に納得できるかが重要な判断ポイントになります。

この記事では、ライザップウーマン新宿店（女性専用）の実際の口コミをもとに、良い点だけでなく気になる点も含めて整理し、他ジムとの違いまで分かりやすく解説します。

本記事で分かることは、次の5点です。

• ライザップウーマン新宿店（女性専用）の評判・口コミ傾向
• 料金は高い？サービス内容とのバランス
• ダイエット・ボディメイクの効果実感
• BEYOND・24/7など他ジムとの違い
• 無料カウンセリング前に確認すべき注意点

この記事で、自分に合うジムかどうかを判断することができると思います。女性専用ジムを検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。

※本記事は口コミ・公開情報をもとにした一般的な情報提供であり、効果や結果を保証するものではありません（感じ方には個人差があります）。

【結論】ライザップウーマン新宿店（女性専用）の総合評価｜口コミ・満足度・向いている人

ライザップウーマン新宿店（女性専用）の総合評価【★4.4X / 5点】

①総合評価と6項目評価の算出ロジック

総合評価

口コミ全体を分析すると、「女性専用の安心感」と「短期間での体重・体型変化」を高く評価する声が多い店舗です。特に「6ヶ月で−15kg」「1〜2ヶ月で−5kg前後」といった成果報告が複数見られ、結果重視の女性層からの満足度は高水準と言えます。

一方で、料金の高さや継続・オプション提案の多さ、事務対応・混雑時の不満といった声も一部あり、これが総合評価点を下げています。「内容を理解した上で納得して始めるかどうか」が重要なポイントになります。

※本評価は口コミ・公開情報をもとにした分析であり、個人の感想です。効果や減量幅を保証するものではありません（体感・結果には個人差があります）。

総合評価と6項目評価（項目別スコア）を算出するロジックの詳細

Googleマップの口コミには、サクラによる投稿、同業他社によるネガティブな口コミと思しきレビューも少なからず見受けられるため、当サイトでは客観的な数値で評価（総合評価）を示すようにしています。総合評価を算出するにあたっては、ライザップの各店舗における「口コミ（定性データ）」を定量化し、加重平均（重み付き平均）で統合する評価モデルで計算しています。具体的にいえば、
・リッカート尺度的評価（5段階）
・感情強度スコアリング（ポジ／中立／ネガ）
・重み付き平均（Weighted Average）
・外れ値を弱めた実務向けヒューリスティック評価
といったロジックを組み合わせて総合評価を算出しています。Google★評価は、ユーザーが主観で付けた★1～5の評価を単純に平均化した値です。ところがGoogle★評価はどこまでも主観であるため客観性に乏しい数値になっています（信頼性が低い）。ここで採用している加重平均を軸にした評価方法は、統計的に最も信頼が高いとされている手法になります。Google★評価とは違って、分析・補正を行っているためより客観的な評価に収まるようになっています。以下は、当サイトで行っている計算ロジックの具体的な説明になります。

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STEP1：口コミを6項目に分類

各レビュー文を以下の6項目それぞれに割り振ります：

1️⃣ 成果（痩身・体質改善）
2️⃣ トレーナーの質・対応
3️⃣ 食事指導
4️⃣ 設備・環境
5️⃣ 継続しやすさ・通いやすさ
6️⃣ コスト満足度（価格・納得感）

👉 今回の口コミでは
「成果」・「女性専用環境」・「トレーナー対応」への言及が多く、
一方で「料金・契約・返金対応」に関する指摘も一定数見られました。

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STEP2：文脈の評価を数値化（ポジ / 中立 / ネガ）

口コミに含まれる文を３段階に区分し、以下のスコア帯で採点👇

文の性質	例示	スコア
強ポジティブ	「15kg減達成」「結婚式に間に合った」「別人級」	★5.0〜4.8
ポジティブ	「楽しく通える」「清潔」「女性専用で安心」	★4.7〜4.3
中立	「結果は本人次第」「普通」「可もなく不可もなく」	★4.0
弱ネガティブ	「勧誘が多い」「対応に差がある」	★3.8〜3.5
明確なネガティブ	「返金・契約対応に不満」「接客態度が悪い」	★3.4以下

👉 定量化のポイント

• 成果は「−5kg〜−15kg」など具体的数値あり → 強ポジ〜ポジ
• 女性専用・清潔感は高評価が安定 → ポジ評価
• 契約・返金・勧誘は明確な減点要素として反映

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STEP3：項目別に平均値を算出

▼今回の口コミから算出した項目別スコア

項目	平均スコア	根拠（要点）
成果	4.6	短期間での減量成功・体調改善の声が複数
トレーナー	4.3	相性が合えば高評価／対応差の指摘あり
食事指導	4.3	現実的で続けやすいが、定型的との声も
設備環境	4.7	女性専用・清潔・安心感への評価が非常に高い
継続しやすさ	4.3	楽しく通える一方、予約・混雑の懸念あり
コスパ満足度	3.9	価格・勧誘・追加費用への不満が減点要因

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STEP4：各項目の重み付け平均で最終点に

実際に利用者が重視しやすい重要度で重み付け👇

項目	重み
成果（痩身・体質改善）	30%
トレーナーの質・対応	25%
食事指導	15%
設備・環境	10%
継続しやすさ	10%
コスパ満足度	10%

計算式👇

総合点 =
4.6×0.30 +
4.3×0.25 +
4.3×0.15 +
4.7×0.10 +
4.3×0.10 +
3.9×0.10

＝ 4.39

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📌結果（今回の口コミ群の総合評価）

項目	平均評価
成果	★4.6
トレーナー	★4.3
食事指導	★4.3
設備環境	★4.7
継続しやすさ	★4.3
コスパ満足度	★3.9

↓

最終推定：★4.4（4.39を四捨五入）

②Google口コミ評価

Googe口コミ評価のグラフ＆一覧

【引用元】ライザップ新宿(女性専用)店／グーグルマップ口コミ評価

③高評価＆満足度

Googleマップの評価（★）から、ライザップウーマン新宿店の高評価割合（★5・★4）は次の通りです。

となっていています。

結論：ライザップウーマン新宿店（女性専用）はこんな人におすすめ

ライザップウーマン新宿店（女性専用）の口コミから見えてくるのは、「人目を気にせず、結果に集中したい女性」に向いているという点です。

• 短期間で体重・体型をしっかり変えたい
• 食事管理や生活面まで任せたい
• 新宿エリアで仕事帰りに通いたい（女性専用が安心）

逆に、「費用を最優先したい」「追加提案や課金が苦手」「完全に自己管理したい」という方は、他の選択肢と比較した上で検討するのが安心です。

ライザップウーマン新宿店（女性専用）の悪い口コミ・評判【不安点を正直に】

ここでは、あえてネガティブな口コミから先に紹介します。
良い点だけでなく不安点も把握することで、入会後のミスマッチを防ぐことができます。

悪い口コミ①料金が高く、追加提案が多い

この口コミから分かるのは、基本料金に加えて継続・オプション提案がある点を負担に感じる人がいるということです。

短期間で成果が出やすい反面、「もっと理想に近づけたい」と思うほど追加費用が発生しやすくなります。

一方で「最初に予算上限を決めておいたら納得して通えた」という声もあります。

スタート前から自分が使う上限金額をおおよそ決めておくことが対策になりますし、おすすめになります。

悪い口コミ②トレーナー・スタッフ対応にばらつきがある

この口コミでは、担当者による対応差・相性の問題が不満点として挙げられています。

RIZAP全体に共通しますが、マンツーマン制だからこそ、担当トレーナーとの相性が満足度を大きく左右します。

一方で「性格や希望を伝えたら相性ぴったりのトレーナーを紹介してもらえた」という肯定的な口コミも多く、初回カウンセリングで希望を具体的に伝えることが大切になります。

悪い口コミ③契約・予約まわりの対応が不安

契約時の説明不足や予約の取りづらさに不満を感じた声も見られます。

特に新宿店は利用者が多く、希望日時が通らないケースもあるようです。

対策としては、開始時期・予約変更の可否・混雑時間帯を契約前に細かく確認しておくことがおすすめです。また安心につながります。

悪い口コミへの結論｜向かない人の特徴

• 費用対効果を細かく気にする人
• 勧誘や追加提案がストレスな人
• 予約変更が多くなりそうな人

ライザップウーマン新宿店（女性専用）は、「環境と伴走があれば頑張れる人」ほど満足度が高い一方で、価格・契約条件・相性確認をせずに入会すると不満につながりやすい傾向があります。

ライザップウーマン新宿店（女性専用）の良い口コミ・評判【成果・満足度】

良い口コミ①【成果】短期間でも数字の変化を実感

ライザップウーマン新宿店における成果に関する口コをまとめると次の通りです。

• 2〜6ヶ月で−5kg〜−15kgの減量成功例が多い。
• 結婚式など目的別ボディメイクで成果を実感。
• 短期間で体型変化を感じたという声が多い。
• 短期間で成果を出したい女性に向く。

これらの口コミから分かるのは、運動が苦手・意志が弱いと感じている人でも、数値としても分かる「結果を出せた」という点です。

短期集中型のプログラムと伴走サポートにより、「とにかくやり切る」環境が整っていることが成果につながっています。

良い口コミ②【トレーナー】褒め方・寄り添い方が上手

ライザップウーマン新宿店におけるトレーナーに関する口コをまとめると次の通りです。

• 希望に合うトレーナーを紹介してもらえた。
• 褒め上手でモチベーション維持しやすい。
• 寄り添う姿勢が安心感につながっている。
• 対応や知識にばらつきを感じた声も一部あり。
• トレーナーとの相性が満足度を左右。

女性専用店ならではの特徴として、精神面のサポートを重視した指導が評価されています。

厳しく追い込むというより、「気持ちに寄り添いながら続けさせてくれる」点が、継続率の高さにつながっています。

良い口コミ③【食事指導】無理がなく実生活に合わせてくれる

ライザップウーマン新宿店における食事指導に関する口コをまとめると次の通りです。

• 無理のない食事指導で続けやすい。
• 生活に合わせた現実的なアドバイスが好評。
• 栄養知識が身についたという声が多い。
• 内容が定型的に感じたという意見もある。

極端な制限ではなく、「続けられる落としどころ」を一緒に探してくれる点が高評価です。

ダイエット終了後も活かせる知識が残るため、リバウンド不安を軽減しやすいのも特徴です。

良い口コミ④【設備・環境】女性専用の安心感と清潔感

ライザップウーマン新宿店における設備・環境に関する口コをまとめると次の通りです。

• 白を基調とした清潔感ある女性向け空間。
• 施設は常に清掃が行き届いている。
• 女性専用で人目を気にせず通える。
• 店舗はややコンパクトとの声。

一般的なRIZAPの重厚感とは異なり、女性が通いやすい内装・雰囲気が支持されています。

他人（特に男性）からの視線ストレスが少なく、トレーニングに集中しやすい点は、女性専用店ならではの強みです。

良い口コミ⑤【継続性】楽しく通えて習慣化しやすい

ライザップウーマン新宿店における継続・習慣に関する口コをまとめると次の通りです。

• 楽しく通えて習慣化しやすい。
• 短期集中でも完走できたという声。
• ストレス発散や生活のルーティンになる。
• 混雑時は予約調整が必要な場合あり。

「楽しい」「気分転換になる」という声が多く、義務感ではなく習慣として続けられている感想が多くあります。

継続できることは、結果につながる大きな要因ですね。

良い口コミ⑥【コスパ】高いが納得できたという声

ライザップウーマン新宿店におけるコスパ（納得度）に関する口コをまとめると次の通りです。

• 料金は高めだが内容に納得という声。
• 短期で結果を出したい人には評価高い。
• 予算管理が満足度に影響する。

価格に対する感じ方は分かれますが、「短期間で変化を出せた」「学びが残った」と感じた人ほど、料金に対する納得度は高くなっています。

良い口コミ⑦【女性専用ならでは】安心して本音を話せる

ライザップウーマン新宿店におけるその他に関する口コをまとめると次の通りです。

• 女性専用・安心感重視の人に好評。
• 事前に条件確認すると満足度が高い。

体型・体調・ライフイベントなど、女性特有の悩みを共有しやすい点は、通常店舗にはない大きなメリットです。

口コミから見えた「成果が出やすい人」の共通点

• 期限・目標が明確に決まっている
• 一人では続かない自覚がある
• トレーナーに正直に相談できる

口コミを見る限り、「環境と伴走があれば頑張れるタイプ」の女性ほど成果を出しやすい傾向があります。

完璧さよりも「続ける姿勢」を重視できるかどうかが、結果を左右していることもわかります。

口コミから分析｜ライザップウーマン新宿店（女性専用）のメリット・デメリット

メリット（他ジムと比べて強い点）

口コミからわかることは、ライザップウーマン新宿店（女性専用）は、

• 女性専用で安心して集中できる
• 短期間で結果を出しやすい
• 食事管理まで任せられる

という3点に集約できます。

最大の強みは、「女性専用 × 結果重視」という明確なポジションです。

男性の視線を気にせず、完全個室でマンツーマン指導を受けられるため、トレーニングへの集中度が高まります。

また、トレーニングだけでなく、食事・生活習慣まで含めた伴走型サポートがあることで、自己流ダイエットで迷いがちな方でも「何をすればいいか」が明確になりやすい点が高評価につながっています。

デメリット（注意点）

一方で、口コミで見られる注意点としては、

• 料金は高額になりやすい
• 追加提案・継続課金がある
• 混雑時は対応に差が出る

といった点が挙げられます。

特に費用面については、「内容には納得しているが高い」と感じる声が一定数あり、コスト最優先の方には向きにくい傾向があります。

また、オプションや継続プランの提案があるため、事前に予算感を明確にしておくことが重要です。

ライザップウーマン新宿店を検討する際は、目標・期間・総額費用を事前に確認することが、後悔しないためのポイントになります。

※本内容は口コミをもとにした一般的な情報であり、身体の変化や満足度には個人差があります。気になる点は無料カウンセリングで必ず確認しましょう。

ライザップウーマン新宿店（女性専用）と近隣の人気パーソナルジム比較

ライザップ vs 24/7ワークアウト vs BEYOND 【比較表】

比較してわかったライザップウーマン新宿店が選ばれる理由

新宿には、24/7ワークアウト 上新宿東口店、BEYOND新宿店があります。

24/7ワークアウトやBEYONDと比較すると、ライザップウーマン新宿店は、「女性専用・女性視点に特化したプログラム設計」と「体重だけに偏らない、見た目と体調を重視したサポート」が最も大きな特徴だとわかります。

24/7ワークアウトは、短期間で結果を目指すシンプルなトレーニング設計が魅力で、運動習慣があり、淡々と通いたい方に向いています。

BEYONDは、トレーニング中心で自由度が高く、ボディメイクを楽しみながら続けたい方に選ばれやすいジムです。

一方、ライザップウーマン新宿店は、女性専用空間でトレーニング・食事・生活習慣までトータルにサポート。

ホルモンバランスや体調変化にも配慮しながら進めるため、「数字よりも見た目をきれいに変えたい」「無理せず続けたい」女性に向いていると言えます。

反対に、「トレーニング重視で費用を抑えたい」「自由度高く通いたい」という方は、BEYONDや24/7ワークアウトのほうが合う場合もあるでしょう。

ほかのジムと比較したうえで、さらに納得して決めたい方は、まずは無料カウンセリングで話を聞いてみるのがおすすめです。料金・期間・自分に合った進め方まで、具体的に確認できます。

ライザップウーマン新宿店（女性専用）の料金・プラン・支払い方法

料金体系の基本ルール～入会金・基本コース料金

ライザップ（RIZAP）の料金体系（料金の仕組み・コース別の目安）をわかりやすく整理しました。

ライザップの料金は基本的に次の構成となっています。

① BASIC（ベーシック）プラン

BASIC（ベーシック）プランは、ライザップの利用でも最も多いコースになります。

⇒BASICプランの詳細を見る

⇒ 入会金（55,000円税込）

回数・期間	コース料金 :税込み	総額 :入会金+税込み
16回（2ヶ月）	327,800円	382,800円
24回（3ヶ月）	475,200円	530,200円
32回（4ヶ月）	616,000円	671,000円

※1回・・・50分のトレーニング

プランサービス（コース料金内に含まれるサービス）

• 専属トレーナーによるマンツーマン指導
• 食事アドバイス・サポート（LINE使用も可）
• トレーニングウェア（Tシャツ・短パン）の無料貸出
• バスタオル、フェイスタオルの無料貸出
• アメニティやライザップオリジナルウォーター無料
• カウンセリング（３回）
• 栄養サポート相談
• 身体組成測定器の無料利用（カラダのことが非常に細かく分かる最新測定器の利用）

2ケ月、3ケ月、4ケ月の期間を設定して、短期間でボディメイクを実現する最も利用者の多いコースです。

②ペアシェイプアッププラン（2名で受講）

こちらは２人で申し込む際にはお得な「ペア・仲間」と利用するプランです。

⇒ペアシェイプアッププランの詳細を見る

⇒ 入会金（55,000円×2人分=110,000円税込）

回数（2ヶ月/16回）	コース合計料金 :税込み	総額 :入会+税込み
16回	437,800円	547,800円

通常のBASICプランに一人ずつ申し込むと総額765,600円になりますが、ペアシェイプアッププランでは総額547,800円になります。なんと217,800円もお得（一人当たり108,900円お得）になります！

しかもプランサービスも、BASIC（ベーシック）プランとまったく同じです。

２人で参加するなら「ペアシェイプアッププラン」がおすすめです。

③PRIME（プライム）プラン

PRIME(プライム)プランは、一度申し込むとずーっと通い続けることができるコースです。いったん申し込むと、その後は月々の料金を支払えば利用し続けることができます。

⇒PRIME(プライム)プランの詳細を見る

⇒ 入会金（55,000円税込）＋登録料（440,000円税込）=595,000円税込

• 月額費用は月の利用回数によって異なる
• 月2回コース/22,000円、月4回コース/40,700円、月8回コース/77,000円(いずれも税込)

PRIME会員ならではの特典

• BASICプランサービスの特典のすべて
• ライザップ商品を会員価格で購入可能
• コース料金が安くなる
• スターターキットの無料提供（ヘルスウォッチとアプリ連動型の身体組成測定器）

PRIME(プライム)プランは長期間（半年以上）利用する場合はお得になりますが、4ケ月以下の利用ならば「BASICプラン」のほうがお得になります。

5ケ月以上の取り組みをする、生活習慣を徹底的に改めたい、体型を維持したい、金銭的に余裕がある、ライザップのサービスをフルに活用したいといった方以外は、通常のBASICプランで充分です。

長期にわたって（半年以上）ライザップを利用する場合はお得になるプランです。

結局どのプランがおすすめ？

ライザップにはいくつかのプランがありますが、おすすめなのは次のプランです。

1. BASIC（ベーシック）プラン・・・2ケ月382,800円、3ケ月530,200円、4ケ月671,000円
2. ペアシェイプアッププラン・・・2人で一緒ならおすすめ

PRIME(プライム)プランは長期のトレーニングが必要な人向けになると思います。一般的には、短期で成果を出す「BASICプラン」で充分です。

支払い方法

• 現金一括／分割払い
• 分割は 最長60回（最大5年）まで可能
• 実質年利19.8%

⇒分割払いの詳細を見る

分割払い

分割支払いの場合は年利19.8%の利息がかかりますので、支払い総額は大きくなります。

たとえば、2ヶ月/16回コース（元金382,800円）の分割払いのケース

支払い回数	月額支払額(税込み)	支払い総額（税込み）	利息総額（税込み）
3回(3ケ月)	131,833円	395,501円	12,701円
6回(半年)	67,534円	405,208円	22,408円
12回(1年)	35,423円	425,086円	42,286円
24回(2年)	19,445円	466,692円	83,892円
36回(3年)	14,187円	510,740円	127,940円
60回(5年)	10,099円	605,958円	223,158円

上記は一例です。支払い回数は最大60回を上限に柔軟に対応してくれます。

支払い利息へのとらえ方は個人差がありますが、できれば「一括払い」が望ましいでしょう。もし分割払いを選択するにしてもせいぜい6回払いでしょうか。

30日間コース代金「全額返金保証制度」

ライザップは高額ですので、申込みに迷う方もいらっしゃると思います。

ですが、ライザップでは「コース代金全額返金保証制度」を設けています。

もし「思っていたのと違った」「できない」「効果は得られそうにない」など、「いかなる理由」であっても、「初回の利用日から30日の間」、コース代金の全額返金を受け付けています。

くわしいことはこちらからご覧ください ⇒

ライザップウーマン新宿店（女性専用）はどんな人に向いている？向かない？

向いている人チェックリスト

以下に当てはまる場合、ライザップウーマン新宿店（女性専用）との相性は良い傾向があります。

• 期限を決めて集中的に行って結果を出したい
• 食事管理も含めて伴走してほしい
• 「どういうトレーニングなどをすべきか」をはっきりしながら進めたい

ライザップウーマン新宿店（女性専用）は「結果＋生活習慣＋意識改革」まで踏み込んだ口コミが多く、長期的な体型維持につながったという声が目立つ店舗です。

向いていない人チェックリスト

以下に強く当てはまる場合は、慎重に検討したほうがよいでしょう。

• 費用の安さを最優先にしたい
• 食事管理は極力したくない
• 自分で計画を立ててトレーニングを継続できる

ライザップウーマン新宿店（女性専用）は「本気で向き合う人ほど満足度が高い」反面、受け身・コスパ最優先の方には合いにくい傾向があります。

迷っている人への判断基準

以下は自分がライザップに向いているか分かる【簡易診断クイズ】です。
次の質問に「はい」がいくつあるか数えてください。

▶ 診断結果

• 5～7個「はい」
  👉 かなり向いています
• 3～4個「はい」
  👉 無料カウンセリングで相性確認がおすすめ
• 0～2個「はい」
  👉 他店舗・他ジムも含めて検討すると良いでしょう

「自分の生活リズムで続くか」「予算内で収まるか」「期間は現実的か」を、無料カウンセリングで具体化すると判断しやすくなります。

ライザップウーマン新宿店（女性専用）の基本情報・アクセス

店舗情報（住所・営業時間）

JR山手線 【新宿駅】東口からの行き方

①JR山手線 【新宿駅】東口を出て右手の道路を右折。

②そのまま直進。

③ビッグカメラの交差点を右折して新宿通りを直進。

④カラオケ館の交差点を左折してMoa5番街へ入る。

⑤Moa5番街を直進して通り抜ける。

⑥ミスタードーナツ新宿靖国通りショップの交差点を右へ。＊四季の路へ入らず建物正面に行くには直進

⑦左側ガストの看板がある、エキニア新宿ビルの5F。

近隣駐車場情報（車ユーザー向け）

RIZAP（ライザップ）新宿(女性専用)店周辺の駐車場情報をまとめました。新宿(女性専用)店に近い・安い・駐車台数に余裕がある駐車場をピックアップしています。

無料カウンセリングの流れと注意点

ライザップウーマン新宿店（女性専用）の口コミから分かるのは、合う人には非常に満足度が高い一方、事前確認で「ミスマッチ」を減らせるという点です。

ライザップでは「無料カウンセリング」を随時行っています。入会を前提とした場ではなく「自分に合うかを見極めるための相談の場」として利用できます。

入会後の「思っていたのと違った…」を防ぐために、ぜひ受けることをおすすめします。

無料カウンセリングの申込みと流れ

ライザップ北千住店の無料カウンセリングは完全予約制となっています。申込み方法と流れは以下の通りです。

①公式サイトから申し込む

1. ライザップ公式サイトにアクセス。
2. 「無料カウンセリング予約」をクリック。
3. 「Webフォーム」に記入
   👉名前・連絡先（電話番号／メール）・希望店舗・希望日（第三希望まで）を入力。
4. 予約確定の連絡（電話/メール）
   👉送信すると、ライザップ側から連絡が来ます。

②来店：無料カウンセリングを受ける

予約した時間に店舗に訪問します。ちなみに服装は普段着でOKです。また無料カウンセリングは以下の通りです。所要時間は約60〜90分。

ご覧の通りでして、無料カウンセリングだけでも、かなりのことがわかります。得なサービスともいえます。

【重要】なお無料カウンセリングだけを受けて、契約をしないで（入会しないで）帰ることもできます。※料金や契約義務は一切発生しません。

③入会を決心した場合

入会を決心すると、以下の流れでトレーニングがスタートしていきます。

無料カウンセリングで確認すること

無料カウンセリングでは、次の内容を事前に確認するのがおすすめです。

• あなたの体質・年齢・生活リズムに合う目標と期間（現実的な落としどころ）
• 食事指導の具体内容（どこまで管理するか／負担感／外食時の対応）
• トレーニング頻度と継続しやすい通い方（仕事・家庭との両立）
• ライザップウーマン新宿店（女性専用）の混雑感（予約の取りやすさ／変更のルール）
• 料金の総額・支払い方法・追加オプションの考え方（予算の上限）
• 店舗の雰囲気、トレーナー・スタッフの印象（相性／接客の温度感）

勧誘はある？断れる？

不安な場合は「今日は持ち帰って検討します」と伝えれば問題ありません。

その場で決めなくてもOKなので、条件（料金・期間・食事指導の範囲）を整理する場として活用すると判断しやすくなります。

その場で決める必要はないので、納得できるまで比較・検討しましょう。

まとめ（読者への一言）

ライザップは「痩せる」だけで終わらず、「食事・運動・考え方」を習慣化していくことを重視するパーソナルジムです。

少しでも「自分に合いそう」と感じたなら、まずは無料カウンセリングで相性を確かめてみるのがおすすめです。

よくある質問（FAQ）

トレーニングのねらいは何ですか？

ライザップの目的は、体の代謝を高めて“太りにくい身体”をつくることです。きつい有酸素運動ではなく、無理なく続けられる筋トレ中心なので女性でも安心。引き締まった体を目指す方にぴったりです。

どんなトレーニングを行うのですか？

自体重トレーニングやダンベルなどを使った筋トレが中心です。初心者の方でも大丈夫。専門研修を受けたトレーナーが丁寧にサポートし、引き締め効果を高めながら無理なく続けられる内容です。

痩せたいけれどムキムキにはなりたくありません。大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です。女性の体型づくりに配慮したメニューで、必要以上に筋肉がつくことはありません。ほどよく引き締まった、美しいシルエットを目指せます。

どのくらいの期間で効果を実感できますか？

早い方は数週間で変化を実感しています。筋トレと食事の両方を整えることで、見た目にも変化が出やすいのが特徴。もし30日で効果を感じられない場合も返金制度があるので安心して始められます。

運動が苦手ですが大丈夫でしょうか？

ご安心ください。初心者の方こそライザップ向きです。あなたのペースに合わせて丁寧にサポートし、楽しみながら続けられるよう寄り添います。不安な気持ちも一緒に解消しながら進めていけます。

筋力トレーニングなのに細くなれるのですか？

はい、筋トレは引き締め効果が高く、細見えにつながります。お腹まわりなどもスッキリしやすく、女性らしいラインづくりにもぴったり。無理なく“ほっそり”を目指せます。

部分痩せはできますか？

脚・お腹など、気になる部分を集中的に引き締めることも可能です。個別プログラムなので、理想のラインに合わせて調整できます。カウンセリングでお気軽にご相談ください。

週2回のトレーニングで効果を実感できますか？

はい、十分効果が期待できます。筋肉の「超回復」を利用した効率的なプログラムなので、週2回でもしっかり体が変わっていきます。

1回のトレーニング時間・頻度はどのくらい？

1回50分、週2回が基本です。集中して取り組むことで、短い時間でもしっかり成果を感じられます。

食事制限は厳しいですか？

ライザップは「食べないダイエット」ではありません。ご飯やパンを控えつつ、お肉や野菜をしっかり食べる“満足できる食事”で進めます。無理なく続けられ、楽しく結果を出せます。

1日の摂取カロリーはどの程度でしょうか？

基礎代謝や生活スタイルをもとに、あなたに合ったカロリー量をご提案します。無理のない範囲で進めるので安心して続けられます。

お酒は飲んでも大丈夫でしょうか？

適量ならOKです。糖質の多いお酒は控えめにして、蒸留酒をおすすめしています。楽しみながら続けられるよう、バランスを考えたアドバイスを行います。

野菜中心のダイエットが良くない理由は何ですか？

野菜だけだと筋肉まで減り、代謝が落ちやすくなります。リバウンドを防ぐには、栄養バランスよく食べることが大切。ライザップではその方法を丁寧にお伝えします。

これまで様々なダイエットをして結果が出ませんでした。大丈夫でしょうか？

はい、大丈夫です。挫折の理由を一つずつ解決できるよう、専属トレーナーがマンツーマンでサポート。あなたに合う方法で、無理なく続けられる仕組みが整っています。

なぜ、ダイエットに失敗してきた人が成功できるのですか？

丁寧なヒアリングをもとに、あなた専用のプログラムを作成。途中で不安になった時も寄り添いながら進めるので、最後まで続けやすく、確かな成果につながります。

太りにくい体質にするためには？

たんぱく質をしっかり摂りながら筋トレを行い、基礎代謝を高める身体づくりを行います。毎日の食事報告で習慣が整い、自然と“太りにくい体”を育てられるのが特徴です。

挫折せずに続く理由は何でしょう？

ライザップでは、専属トレーナーが心強い“伴走者”となり、最後まで寄り添います。気持ちが落ちそうな時も励ましながらサポート。周囲にダイエット宣言することで応援が増え、続けやすさもアップします。

トレーナーと相性が合わないときは変更できますか？

相性を考えて担当を決めていますが、どうしても合わないと感じた場合は変更可能です。お気軽にご相談ください。あなたに合うトレーナーと一緒に進めましょう。

リバウンドしにくい身体をどのようにつくるのでしょう？

週2回の筋トレで基礎代謝を高め、日常生活でも消費カロリーが増える体へ。無理なく太りにくい体質に変わるため、自然と体型維持がしやすくなります。

CMみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか？

無理な断食ではなく、栄養をしっかり摂りながら進める科学的プログラムなので安心です。徐々に健康的に変わっていくため、体への負担も少なく続けられます。

ライザップ終了後のリバウンドが心配です。

ライザップでは筋肉を維持し基礎代謝を高めた状態で卒業できるため、太りにくい体へ。正しい食習慣も身につくので、終了後も自信をもって生活できます。

カウンセリングを受けたら必ず入会しなければいけませんか？

入会は必須ではありません。気になることを相談し、不安を解消してからゆっくり検討していただければ大丈夫です。

ダイエットにお金を払うのは無駄だと言う人がいますが本当でしょうか？

自己流では続かない方も多いもの。専門家がマンツーマンで導くライザップなら、効率的に結果を出せ、一生使える知識が身に付きます。決して無駄にはなりません。

年齢が高いのですが、ライザップに入って運動しても大丈夫でしょうか?

体力に合わせて内容を調整するので、高齢の方でも安心して続けられます。必要に応じて医師と連携しながら、安全に取り組める環境をご用意しています。

コース代金全額返金制度とは何ですか？

安心して始めていただけるよう、30日間はどんな理由でも全額返金できる制度をご用意。思っていた違いがあった場合も費用はすべて戻ります。まずは気軽にスタートしてほしい、そんな想いから生まれた制度です。詳細はカウンセリングで丁寧にご案内しますので、ご安心ください。

返金ルールが厳しいという評判は本当ですか？

ライザップでは特別な条件は設けず、開始後30日以内であれば理由を問わず返金に応じています。結果に自信があるからこそ実現できる制度です。会則もカウンセリングでしっかりご説明しますので、不安なく始めていただけます。

まとめ｜ライザップウーマン新宿店（女性専用）で後悔しないために

ライザップウーマン新宿店（女性専用）は、結果重視で伴走サポートを求める人にとって有力な選択肢になります。一方で、料金や食事管理の負担感、追加提案の有無などは、合う・合わないの相性が出やすいポイントです。

迷っている場合は、無料カウンセリングで「期間・費用・活用の仕方・食事指導の範囲」を具体化してから判断するのがおすすめです！