ライザップ上野店の評判・口コミは本当？料金・効果・他ジム比較まで徹底解説

ライザップ上野店の口コミ・評判まとめ【総合評価4.9】

「ライザップ上野店の評判って実際どう？」「料金が高いけど、本当に効果は出る？」「悪い口コミもあるけど大丈夫？」――

パーソナルジムを検討していると、こうした不安や疑問が出てくる方もいらっしゃいますよね。

特にライザップは知名度が高い分、期待と同時に不安も大きくなりやすいジムです。

この記事では、ライザップ上野店の実際の口コミをもとに、良い点だけでなく気になる点も正直に整理し、他ジムとの違いまで含めて分かりやすく解説します。

本記事で分かることは、次の5点です。

• ライザップ上野店の評判・口コミの傾向
• 料金は高い？サービス内容とのバランス
• ダイエット・ボディメイクの効果実感
• BEYOND・24/7など他ジムとの比較ポイント
• 無料カウンセリング前に確認すべき注意点

読み終える頃には、「自分に合うかどうか」「どれくらいの期間・費用が現実的か」が整理できると思います。

上野エリアでパーソナルジムを検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。

※本記事は口コミ・公開情報をもとにした一般的な情報提供であり、効果や結果を保証するものではありません（感じ方には個人差があります）。

【結論】ライザップ上野店の総合評価｜口コミ・満足度・向いている人

ライザップ上野店の総合評価【★4.9 / 5点】

①総合評価と6項目評価の算出ロジック

総合評価

ライザップ上野店は、口コミを見る限り「短期間でも成果が出やすく、長期継続で体質改善まで期待できる店舗」として高く評価されています。

特に多いのが、8ヶ月〜1年といった中長期で40kg近い減量や、冷え性・生活習慣の改善まで実感できたという声です。

トレーナーの知識量・寄り添い方への評価も非常に高く、初心者や運動が苦手な方でも続けやすい環境が整っています。

※本評価は、Googleマップ等の口コミをもとに独自算出したものであり、個人の感想であり効果を保証するものではありません。

総合評価と6項目評価（項目別スコア）を算出するロジックの詳細

Googleマップの口コミには、サクラによる投稿、同業他社によるネガティブな口コミと思しきレビューも少なからず見受けられるため、当サイトでは客観的な数値で評価（総合評価）を示すようにしています。総合評価を算出するにあたっては、ライザップの各店舗における「口コミ（定性データ）」を定量化し、加重平均（重み付き平均）で統合する評価モデルで計算しています。具体的にいえば、
・リッカート尺度的評価（5段階）
・感情強度スコアリング（ポジ／中立／ネガ）
・重み付き平均（Weighted Average）
・外れ値を弱めた実務向けヒューリスティック評価
といったロジックを組み合わせて総合評価を算出しています。Google★評価は、ユーザーが主観で付けた★1～5の評価を単純に平均化した値です。ところがGoogle★評価はどこまでも主観であるため客観性に乏しい数値になっています（信頼性が低い）。ここで採用している加重平均を軸にした評価方法は、統計的に最も信頼が高いとされている手法になります。Google★評価とは違って、分析・補正を行っているためより客観的な評価に収まるようになっています。以下は、当サイトで行っている計算ロジックの具体的な説明になります。

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STEP1：口コミを6項目に分類

各レビュー文を、内容ごとに次の6項目へ振り分けました。

1️⃣ 成果（痩身・体質改善）
2️⃣ トレーナーの質・対応
3️⃣ 食事指導
4️⃣ 設備・環境
5️⃣ 継続しやすさ・通いやすさ
6️⃣ コスト満足度（価格・納得感）

👉 上野店の口コミでは
「成果（−40kgなど具体数値）」
「トレーナーの知識量・寄り添い」
「長期継続による体質改善」
に関する言及が非常に多く、1つの口コミが複数項目に影響しています。

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STEP2：文脈の評価を数値化（ポジ / 中立 / ネガ）

口コミ文を感情強度と具体性で3段階に分類し、点数化しました。

文の性質	例示	スコア
強ポジティブ	「8ヶ月で40kg減」「人生変わった」「本当に良かった」	★5.0〜4.8
ポジティブ	「知識豊富」「寄り添ってくれる」「楽しく続けられる」	★4.7〜4.3
中立	「清潔」「駅が使いやすい」「予約制」など事実表現	★4.0
弱ネガティブ	「入会金が高い」など前提付きの指摘	★3.8〜3.5
明確なネガティブ	（今回の口コミではほぼ見られず）	★3.4以下

• 成果は「−40kg」「体質改善」など具体数値が多く強ポジ扱い
• トレーナーは知識・寄り添い・礼儀面で感情強度が高い
• ネガティブは価格面のみで、致命的内容は見られない

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STEP3：項目別に平均値を算出

文脈スコアを平均化し、項目別評価を算出しました。

項目	平均スコア	根拠（要点）
成果	4.9	−40kg、4ヶ月減量、体質改善の具体例が多数
トレーナー	5.0	知識量・寄り添い・的確な助言への高評価が集中
食事指導	4.8	無理なく続けられる指導、強要なしの安心感
設備環境	4.7	個室・清潔・備品充実・衛生管理が高評価
継続しやすさ	5.0	1年以上継続者多数、生活改善まで波及
コスパ満足度	4.6	高額だが「価値あり」「タイパ良し」の声が優勢

例：成果の算出イメージ

（強ポジ5.0 × 多数 + ポジ4.5 × 複数） ÷ 全件数
＝ 約4.9

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STEP4：各項目の重み付け平均で最終点に

ユーザーが重視しやすい比重で重み付けしました。

項目	重み
成果（痩身・体質改善）	30%
トレーナーの質・対応	25%
食事指導	15%
設備・環境	10%
継続しやすさ	10%
コスパ満足度	10%

計算式👇

総合点 =
4.9×0.30 +
5.0×0.25 +
4.8×0.15 +
4.7×0.10 +
5.0×0.10 +
4.6×0.10

＝ 4.88

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📌結果（今回の口コミ群の総合評価）

項目	平均評価
成果	★4.9
トレーナー	★5.0
食事指導	★4.8
設備環境	★4.7
継続しやすさ	★5.0
コスパ満足度	★4.6

最終推定評価：★★★★☆（4.9 / 5.0）
※4.88を四捨五入

②Google口コミ評価

Googe口コミ評価のグラフ＆一覧

【引用元】ライザップ上野店／グーグルマップ口コミ評価

③高評価＆満足度

Googleマップの評価（★）から、上野店の高評価割合（★5・★4）は次の通りです。

となっていています。

結論：ライザップ上野店はこんな人におすすめ

上野店の口コミからは、「結果重視」＋「継続しやすさ」＋「安心感」のバランスが非常に良い店舗であることが分かります。

一方で料金は安くないため、納得して始めるには事前のすり合わせが重要です。

以下に当てはまる方は、ライザップ上野店が特に向いています。

• 短期間で体を変えたいが、無理はしたくない
• 食事・生活習慣も含めてプロに任せたい
• 上野・御徒町エリアで仕事帰りに通いたい

ライザップ上野店の悪い口コミ・評判【不安点を正直に】

悪い口コミ①料金が高いと感じる

上野店に限らず、ライザップ全体で多いのが「料金が高い」という声です。

短期間で成果を出すための完全マンツーマン指導・食事管理・環境を含めた価格設定のため、一般的なジムと比べると高額に感じやすくなります。

一方で「結果が出たので今は価値を感じている」「タイパ・コスパは良い」という肯定的な口コミも多く、価格ではなく“成果とサポート内容に納得できるか”が判断基準になります。

無料カウンセリングで総額と内容を確認しておくことが対策になりますね。

悪い口コミ②場所が分かりにくい

上野店は地下にあり、初めて行く際に「入口が分かりづらい」と感じる方もいるようです。

上野店は駅近ですが、地上に目立つ看板が少ないため、迷ってしまう場合もあります。

ただし「地下なので静かで集中できる」「上野の喧騒から切り離されて良い」という評価もあり、一度、場所が分かれば迷うことはありませんし、そういう口コミも見られます。

初回は地図アプリで事前確認しておくと安心ですね。

悪い口コミ③料金に見合うかは人による

「高い」と感じたまま入会すると、途中でモチベーションが下がりやすくなることがありますので注意が必要ですね。

ライザップは受け身で通うと割高に感じやすい仕組みのため、目的が曖昧なまま始めると不満につながることがあります。

反対に、明確な目標を持ち、トレーナーと積極的に関わった人ほど「払った価値があった」と評価する傾向があります。

目標・期間・期待値のすり合わせは欠かせませんね。

悪い口コミへの結論｜向かない人の特徴

• 費用の安さを最優先したい
• 明確な目標を決めずに始めたい
• 自主トレ中心でも続けられる

ライザップ上野店は、「本気で体を変えたい人ほど満足度が高い」一方で、価格重視・受け身姿勢の方には合いにくい傾向があります。

ライザップ上野店の良い口コミ・評判【成果・満足度】

良い口コミ①【成果】「無理なく大幅減量できた」

上野店における成果達成に関する口コミをまとめると次の通りです。

• 8ヶ月で40kg減量に成功した実例がある
• 体重・体脂肪だけでなく体質改善も実感
• 冷え性の改善など健康面の変化も報告あり
• 無理なく段階的にできることが増えていく

上野店は「短期で詰める」だけでなく、体調や既往（腰の不安など）を考慮しながら“継続できる形”で結果に繋げる口コミが目立ちます。

大幅減量のような大きな目標でも、無理なく積み上げる設計が合う人には強いこともわかります。

良い口コミ②【トレーナー】「知識が豊富で前向きに続けられた」

上野店におけるトレーナーに関する口コミをまとめると次の通りです。

• 知識が豊富で寄り添う指導が高評価
• 初心者でも安心して始められる
• できる点を褒めて伸ばす指導スタイル
• フレンドリーで応援してくれる雰囲気
• 礼儀正しくトレーニング愛を感じる対応

上野店は「知識量」×「ポジティブな声かけ」の評価が強く、運動が苦手な人でも折れにくい傾向があります。

できた点に焦点を当ててくれるため、自己肯定感が下がりにくく、結果として継続に繋がりやすいのが特徴です。

良い口コミ③【食事指導】「自分に合う食事設計で早く変化を実感」

上野店における食事指導に関する口コミをまとめると次の通りです。

• 体質や生活に合わせた食事指導がある
• サプリや物品購入の強要がなく安心
• その日の体調に合わせた調整が可能

上野店の食事面は、「一律の制限」より「その人に合う設計」として受け止められている声が多いです。

体調や生活リズムを踏まえて提案があると、実行しやすく、変化も早く感じやすいのがメリット。

口コミからも分かりますが、疑問点はその都度確かめながら進めるのがおすすめですね！

良い口コミ④【設備・環境】「清潔で集中できる。備品も充実」

上野店における設備・環境に関する口コミをまとめると次の通りです。

• 個室中心で周囲を気にせず集中できる
• ロッカーやシャワー、備品が充実
• 清潔感があり衛生管理も徹底されている
• 地下立地で外の喧騒を忘れて通える

上野店は清潔感・備品の充実・予約制での落ち着きが高評価です。

仕事帰りでも通いやすく、「準備の手間が少ない」「周りが気にならない」環境は継続のハードルを下げますね。

店舗の雰囲気などはカウンセリング時に実際に感じるのがおすすめです！

良い口コミ⑤【継続しやすさ】「運動嫌いでも続いた。スケジュールに寄り添ってくれる」

上野店における継続・習慣に関する口コミをまとめると次の通りです。

• 体力やレベルに合わせ段階的に進められる
• 予約制で混雑が少なく通いやすい
• 上野駅・御徒町駅の両方が利用できる
• 長期継続者からの満足度が高い

上野店は「運動が嫌い・習慣がない」層の口コミが多く、生活に合わせて続けさせる指導が上手な印象です。

上野・御徒町の両駅が使える立地も強みで、仕事帰りに寄りやすいのは継続率に直結します。

良い口コミ⑥【コスパ】「高いけど価値がある。タイパが良い」

上野店におけるコスパに関する口コミをまとめると次の通りです。

• 価格は高めだが価値を感じる声が多い
• 結果とサポートを考えると納得できる
• タイパ・コスパが良いと評価する声あり

料金面のハードルはある一方で、上野店は「最短で遠回りを減らせた」＝タイパ評価が見られます。

自己流で迷う期間が長い人ほど、伴走サポートに価値を感じやすいといえますね。

なお総額・支払い・プランの違いは事前に必ず確認しましょう。

良い口コミ⑦【上野店に特有】「地下で集中でき、終わった後の街も楽しめる」

上野店におけるその他に関する口コミをまとめると次の通りです。

• 成果・指導・設備のバランスが良い
• 健康的に体を変えたい人に向いている
• 総合的に満足度が非常に高い店舗

上野店ならではの声として、「地下で外の喧騒を遮断して集中できる」点が挙がっています。

トレーニングは集中環境があるほど継続しやすく、終わった後に上野の街へ寄れる楽しさも“習慣化”に効きます。気分転換しながら続けたい人に向いているといえますね。

口コミから見えた「成果が出やすい人」の共通点

• 長期でも継続できる仕組みを作れる
• 体調に合わせて相談し調整できる
• ポジティブに軌道修正できる

上野店は「運動が苦手でも続いた」「体調に合わせて無理なく結果が出た」といった口コミが多く、完璧主義より“相談しながら続けるタイプ”のほうが成果に繋がりやすい傾向があります。

くわしいことは無料カウンセリングで、目標・頻度・食事の負担感が現実的かどうかを確認すると失敗しにくくなりますね。

結果重視なら、まず相談して判断！

※本記事は情報提供を目的としており、効果を保証するものではありません（体感には個人差があります）。

口コミから分析｜ライザップ上野店のメリット・デメリット

メリット（他ジムと比べて強い点）

口コミを総合すると、ライザップ上野店の強みは次の3点に集約されます。

• 長期でも成果が出やすい指導力
• 知識豊富で寄り添うトレーナー
• 集中しやすい静かな環境

上野店の最大のメリットは、「無理なく続けながら結果につなげられる仕組み」が整っている点です。

8か月で40kg減、1年継続で体質改善など、短期だけでなく中長期でも成果が出ている口コミが多く見られます。

また、トレーナーの知識量や声かけの質を評価する声が非常に多く、できない点ではなく「できた点」にフォーカスする指導は、運動初心者や体力に不安がある方の継続に貢献しています。

「サービス業としては最上」という口コミが他の店舗でも見られましたが、まさにこのサポート力こそライザップの特徴なんでしょうね。

あと上野店は地下にあり静かに集中できる点も、他ジムとの差別化ポイントです。

デメリット（注意点）

一方で、口コミから見えてくる注意点もあります。

• 料金はやはり高め
• 場所が分かりにくい
• 受け身だと割高に感じる

最も多いのは料金の高さに関する声です。
内容に納得している人が多い一方で、目的が曖昧なまま始めると「高い」と感じやすい傾向があります。

また、地下店舗のため初回は場所が分かりにくいという声も見られます。

加えて、ライザップ全体に共通しますが、受け身で通うとコスパを感じにくい点には注意が必要です。目標・期間・関わり方を事前に確認することで、満足度は大きく変わります。

ライザップ上野店と上野の人気パーソナルジム比較

ライザップ vs 24/7ワークアウト vs BEYOND 【比較表】

比較してわかったライザップ上野店が選ばれる理由

24/7ワークアウトやBEYONDと比較すると、ライザップ上野店は「食事・生活習慣まで含めた徹底サポート」と「短期間でも結果を出すための管理型プログラム」が最も特徴的なジムということがわかります。

「運動は頑張れるけど、食事管理でつまずく」「自己流だと続かない」という方でも、専属トレーナーが伴走しながら日々の行動を整えていけるため、“成果につなげたい人”ほど向いていると言えます。

一方で、「できるだけ費用を抑えたい」「トレーニング中心で自由度高く通いたい」「ボディメイクを楽しみながら続けたい」という方は、BEYONDや24/7ワークアウトが合うかもしれませんね。

ほかのジムと比較し、さらに納得して決めたい方は無料カウンセリングがおすすめです。「料金・期間・利用の仕方」も把握しやすくなります。

ライザップ上野店の料金・プラン・支払い方法

料金体系の基本ルール～入会金・基本コース料金

ライザップ（RIZAP）の料金体系（料金の仕組み・コース別の目安）をわかりやすく整理しました。

ライザップの料金は基本的に次の構成となっています。

① BASIC（ベーシック）プラン

BASIC（ベーシック）プランは、ライザップの利用でも最も多いコースになります。

⇒BASICプランの詳細を見る

⇒ 入会金（55,000円税込）

回数・期間	コース料金 :税込み	総額 :入会金+税込み
16回（2ヶ月）	327,800円	382,800円
24回（3ヶ月）	475,200円	530,200円
32回（4ヶ月）	616,000円	671,000円

※1回・・・50分のトレーニング

プランサービス（コース料金内に含まれるサービス）

• 専属トレーナーによるマンツーマン指導
• 食事アドバイス・サポート（LINE使用も可）
• トレーニングウェア（Tシャツ・短パン）の無料貸出
• バスタオル、フェイスタオルの無料貸出
• アメニティやライザップオリジナルウォーター無料
• カウンセリング（３回）
• 栄養サポート相談
• 身体組成測定器の無料利用（カラダのことが非常に細かく分かる最新測定器の利用）

2ケ月、3ケ月、4ケ月の期間を設定して、短期間でボディメイクを実現する最も利用者の多いコースです。

②ペアシェイプアッププラン（2名で受講）

こちらは２人で申し込む際にはお得な「ペア・仲間」と利用するプランです。

⇒ペアシェイプアッププランの詳細を見る

⇒ 入会金（55,000円×2人分=110,000円税込）

回数（2ヶ月/16回）	コース合計料金 :税込み	総額 :入会+税込み
16回	437,800円	547,800円

通常のBASICプランに一人ずつ申し込むと総額765,600円になりますが、ペアシェイプアッププランでは総額547,800円になります。なんと217,800円もお得（一人当たり108,900円お得）になります！

しかもプランサービスも、BASIC（ベーシック）プランとまったく同じです。

２人で参加するなら「ペアシェイプアッププラン」がおすすめです。

③PRIME（プライム）プラン

PRIME(プライム)プランは、一度申し込むとずーっと通い続けることができるコースです。いったん申し込むと、その後は月々の料金を支払えば利用し続けることができます。

⇒PRIME(プライム)プランの詳細を見る

⇒ 入会金（55,000円税込）＋登録料（440,000円税込）=595,000円税込

• 月額費用は月の利用回数によって異なる
• 月2回コース/22,000円、月4回コース/40,700円、月8回コース/77,000円(いずれも税込)

PRIME会員ならではの特典

• BASICプランサービスの特典のすべて
• ライザップ商品を会員価格で購入可能
• コース料金が安くなる
• スターターキットの無料提供（ヘルスウォッチとアプリ連動型の身体組成測定器）

PRIME(プライム)プランは長期間（半年以上）利用する場合はお得になりますが、4ケ月以下の利用ならば「BASICプラン」のほうがお得になります。

5ケ月以上の取り組みをする、生活習慣を徹底的に改めたい、体型を維持したい、金銭的に余裕がある、ライザップのサービスをフルに活用したいといった方以外は、通常のBASICプランで充分です。

長期にわたって（半年以上）ライザップを利用する場合はお得になるプランです。

結局どのプランがおすすめ？

ライザップにはいくつかのプランがありますが、おすすめなのは次のプランです。

1. BASIC（ベーシック）プラン・・・2ケ月382,800円、3ケ月530,200円、4ケ月671,000円
2. ペアシェイプアッププラン・・・2人で一緒ならおすすめ

PRIME(プライム)プランは長期のトレーニングが必要な人向けになると思います。一般的には、短期で成果を出す「BASICプラン」で充分です。

支払い方法

• 現金一括／分割払い
• 分割は 最長60回（最大5年）まで可能
• 実質年利19.8%

⇒分割払いの詳細を見る

分割払い

分割支払いの場合は年利19.8%の利息がかかりますので、支払い総額は大きくなります。

たとえば、2ヶ月/16回コース（元金382,800円）の分割払いのケース

支払い回数	月額支払額(税込み)	支払い総額（税込み）	利息総額（税込み）
3回(3ケ月)	131,833円	395,501円	12,701円
6回(半年)	67,534円	405,208円	22,408円
12回(1年)	35,423円	425,086円	42,286円
24回(2年)	19,445円	466,692円	83,892円
36回(3年)	14,187円	510,740円	127,940円
60回(5年)	10,099円	605,958円	223,158円

上記は一例です。支払い回数は最大60回を上限に柔軟に対応してくれます。

支払い利息へのとらえ方は個人差がありますが、できれば「一括払い」が望ましいでしょう。もし分割払いを選択するにしてもせいぜい6回払いでしょうか。

30日間コース代金「全額返金保証制度」

ライザップは高額ですので、申込みに迷う方もいらっしゃると思います。

ですが、ライザップでは「コース代金全額返金保証制度」を設けています。

もし「思っていたのと違った」「できない」「効果は得られそうにない」など、「いかなる理由」であっても、「初回の利用日から30日の間」、コース代金の全額返金を受け付けています。

くわしいことはこちらからご覧ください ⇒

ライザップ上野店はどんな人に向いている？向かない？

向いている人チェックリスト

以下に当てはまる場合、上野店との相性は良い傾向があります。

• 成果を出す期限を決めて本気で結果を出したい
• 食事管理も含めて伴走してほしい
• 「いつまでにどういうトレーニングなどをすべきか」をハッキリさせて進めたい

上野店は「結果＋生活習慣＋意識改革」まで踏み込んだ口コミが多く、長期継続や体質改善まで実感している声が目立つ店舗です。

向いていない人チェックリスト

以下に強く当てはまる場合は、慎重に検討したほうがよいでしょう。

• 費用の安さを最優先したい
• 食事管理はできるだけ自由にしたい
• 自分一人でもトレーニングを計画・継続ができる

上野店は「本気で向き合う人ほど満足度が高い」反面、受け身・コスパ最優先の方には合いにくい傾向があります。

迷っている人への判断基準

以下は自分がライザップに向いているか分かる【簡易診断クイズ】です。次の質問に「はい」がいくつあるか数えてください。

▶ 診断結果

• 5～7個「はい」
  👉 上野店はかなり向いています
• 3～4個「はい」
  👉 無料カウンセリングで相性確認がおすすめ
• 0～2個「はい」
  👉 他店舗・他ジムも含めて検討すると良いでしょう

「自分の生活リズムで続くか」「予算内で収まるか」「期間は現実的か」を、無料カウンセリングで具体化すると判断しやすくなります。

ライザップ上野店の基本情報・アクセス

店舗情報（住所・営業時間）

【上野駅】高輪口(西口) からの行き方

①不忍口を出て、右手アーケードを西方面に進む

②正面の交差点を渡り、さらに横断歩道を南方向に渡り中央通へ向かう

③ヨドバシカメラを左に見てそのまま直進

④上野四丁目交差点をファミリーマート側に渡り、左側の仲町通りに入る

⑤仲町通りの目印

⑥約80m直進、右側にNDKロータスビルがあります。看板が奥まっているため、向かい側のJOY SOUNDの看板を目印にするとわかりやすいです。

近隣駐車場情報（車ユーザー向け）

RIZAP（ライザップ）上野店周辺の駐車場情報をまとめました。上野店に近い・安い・駐車台数に余裕がある駐車場をピックアップしています。

無料カウンセリングの流れと注意点

ライザップ上野店の口コミから分かるのは、合う人には非常に満足感が高い一方、事前の確認はしておいたほうが良いということです。

上野店はライザップ店舗の中でも評判の良いジムですが、それでも「相性」もありますので事前に確認しておくのが確かになります。

ライザップでは「無料カウンセリング」を随時行っています。入会を前提とした場ではなく「自分に合うかを見極めるための相談の場」として利用できます。

入会後の「思っていたのと違った…」を防ぐために、ぜひ受けることをおすすめします。

無料カウンセリングの申込みと流れ

ライザップ北千住店の無料カウンセリングは完全予約制となっています。申込み方法と流れは以下の通りです。

①公式サイトから申し込む

1. ライザップ公式サイトにアクセス。
2. 「無料カウンセリング予約」をクリック。
3. 「Webフォーム」に記入
   👉名前・連絡先（電話番号／メール）・希望店舗・希望日（第三希望まで）を入力。
4. 予約確定の連絡（電話/メール）
   👉送信すると、ライザップ側から連絡が来ます。

②来店：無料カウンセリングを受ける

予約した時間に店舗に訪問します。ちなみに服装は普段着でOKです。また無料カウンセリングは以下の通りです。所要時間は約60〜90分。

ご覧の通りでして、無料カウンセリングだけでも、かなりのことがわかります。得なサービスともいえます。

【重要】なお無料カウンセリングだけを受けて、契約をしないで（入会しないで）帰ることもできます。※料金や契約義務は一切発生しません。

③入会を決心した場合

入会を決心すると、以下の流れでトレーニングがスタートしていきます。

無料カウンセリングで確認すること

無料カウンセリングでは、次の内容を事前に確認するのがおすすめです。

• あなたの体質・年齢・生活リズムに合う目標と期間（現実的な落としどころ）
• 食事指導の具体内容（どこまで管理するか／負担感／外食時の対応）
• トレーニング頻度と継続しやすい通い方（仕事・家庭との両立）
• 上野店の混雑感（予約の取りやすさ／変更のルール）
• 料金の総額・支払い方法・追加オプションの考え方（予算の上限）
• 店舗の雰囲気、トレーナー・スタッフの印象（相性／接客の温度感）

勧誘はある？断れる？

口コミを見る限り、強引な勧誘で困ったという声は多くありません。

もし不安な場合は、「今日は持ち帰って検討します」と伝えれば問題ありません。納得したうえで判断しましょう。

まとめ（読者への一言）

ライザップは、「短期で痩せる」だけで終わらず、「一生使える食事・運動・考え方」を身につけたい人向けのパーソナルジムです。

少しでも「自分に合いそう」と感じたなら、まずは無料カウンセリングで相性を確かめてみるのがおすすめです。

よくある質問（FAQ）

どんなトレーニングを行うのですか？

自体重トレーニングやダンベルなどを使った筋トレが中心です。初心者の方でも大丈夫。専門研修を受けたトレーナーが丁寧にサポートし、引き締め効果を高めながら無理なく続けられる内容です。

運動が苦手ですが大丈夫でしょうか？

ご安心ください。初心者の方こそライザップ向きです。あなたのペースに合わせて丁寧にサポートし、楽しみながら続けられるよう寄り添います。不安な気持ちも一緒に解消しながら進めていけます。

週2回のトレーニングで効果を実感できますか？

はい、十分効果が期待できます。筋肉の「超回復」を利用した効率的なプログラムなので、週2回でもしっかり体が変わっていきます。

1回のトレーニング時間・頻度はどのくらい？

1回50分、週2回が基本です。集中して取り組むことで、短い時間でもしっかり成果を感じられます。

食事制限は厳しいですか？

ライザップは「食べないダイエット」ではありません。ご飯やパンを控えつつ、お肉や野菜をしっかり食べる“満足できる食事”で進めます。無理なく続けられ、楽しく結果を出せます。

お酒は飲んでも大丈夫でしょうか？

適量ならOKです。糖質の多いお酒は控えめにして、蒸留酒をおすすめしています。楽しみながら続けられるよう、バランスを考えたアドバイスを行います。

これまで様々なダイエットをして結果が出ませんでした。大丈夫でしょうか？

はい、大丈夫です。挫折の理由を一つずつ解決できるよう、専属トレーナーがマンツーマンでサポート。あなたに合う方法で、無理なく続けられる仕組みが整っています。

なぜ、ダイエットに失敗してきた人が成功できるのですか？

丁寧なヒアリングをもとに、あなた専用のプログラムを作成。途中で不安になった時も寄り添いながら進めるので、最後まで続けやすく、確かな成果につながります。

太りにくい体質にするためには？

たんぱく質をしっかり摂りながら筋トレを行い、基礎代謝を高める身体づくりを行います。毎日の食事報告で習慣が整い、自然と“太りにくい体”を育てられるのが特徴です。

挫折せずに続く理由は何でしょう？

ライザップでは、専属トレーナーが心強い“伴走者”となり、最後まで寄り添います。気持ちが落ちそうな時も励ましながらサポート。周囲にダイエット宣言することで応援が増え、続けやすさもアップします。

トレーナーと相性が合わないときは変更できますか？

相性を考えて担当を決めていますが、どうしても合わないと感じた場合は変更可能です。お気軽にご相談ください。あなたに合うトレーナーと一緒に進めましょう。

リバウンドしにくい身体をどのようにつくるのでしょう？

週2回の筋トレで基礎代謝を高め、日常生活でも消費カロリーが増える体へ。無理なく太りにくい体質に変わるため、自然と体型維持がしやすくなります。

CMみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか？

無理な断食ではなく、栄養をしっかり摂りながら進める科学的プログラムなので安心です。徐々に健康的に変わっていくため、体への負担も少なく続けられます。

ライザップ終了後のリバウンドが心配です。

ライザップでは筋肉を維持し基礎代謝を高めた状態で卒業できるため、太りにくい体へ。正しい食習慣も身につくので、終了後も自信をもって生活できます。

カウンセリングを受けたら必ず入会しなければいけませんか？

入会は必須ではありません。気になることを相談し、不安を解消してからゆっくり検討していただければ大丈夫です。

年齢が高いのですが、ライザップに入って運動しても大丈夫でしょうか?

体力に合わせて内容を調整するので、高齢の方でも安心して続けられます。必要に応じて医師と連携しながら、安全に取り組める環境をご用意しています。

まとめ｜ライザップ上野店で後悔しないために

ライザップ上野店は、結果重視で伴走サポートを求める人にとって有力な選択肢です。

一方で、料金や食事管理の負担感については、合う・合わないの相性も出てきます。

迷っている場合は、無料カウンセリングで「期間・費用・活用の仕方・食事指導の内容」を具体化してから判断するのがおすすめです！